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简单的6款健身餐食谱推荐 运动减肥好伴侣

做菜网 编辑:小菜 访问手机版

很多小伙伴们都特别羡慕健身教练和健身达人的身材,需要也经常去健身房,有的也找了私人教练,但效果总是不明显。其实很多健身的小伙伴都不知道,吃也是健身的一方面,只有把身体的各种营养丰富了,再配合运动,就能有好的身材,今天做菜网就为大家带来了6款健身减肥餐的食谱,需要的小伙伴就快点行动吧!

1.健身餐的做法

健身餐的做法

也是水果拼盘,可以多做几份,小孩老人情侣都适合, 一起运动吧, 运动完毕要补充营养补给要到位哦

健身餐食材介绍

鸡蛋适量,鸡柳适量,圣女果适量,生菜适量,橙子适量,葡萄适量,火龙果适量,西兰花适量,

健身餐的做法步骤

健身餐的做法

1、首先 煎鸡蛋 上面洒些盐 胡椒粉(根据自己口味)

健身餐的做法

2、橙子洗净,切片

健身餐的做法

3、西兰花用水煮一下,放入少量盐(有时候也会用淀粉勾兑汤汁)

健身餐的做法

4、火龙果切块

健身餐的做法

5、番茄切块

健身餐的做法

6、葡萄洗净

健身餐的做法

7、生菜洗净

健身餐的做法

8、鸡柳买的成品自己炸的生菜垫底 拼盘 洒上一些芝麻


2.沙拉健身餐的做法

健身餐的做法

健身餐食材介绍

鸡胸肉适量,味达美黑胡椒盐适量,圣女果适量,生菜适量,

健身餐的做法步骤

健身餐的做法

1、雞胸肉切片

健身餐的做法

2、放入味達美 黑胡椒 也可以放入辣椒 (根據個人口味)醃製一小時

健身餐的做法

3、醃製好 放入鍋內煎熟

健身餐的做法

4、準備聖女果和兩片生菜叶

健身餐的做法

5、鸡胸肉切好 放入盘内(自己做健身餐自己吃)

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