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牛奶花生粥怎么做好吃 牛奶花生粥最正宗的做法

做菜网 编辑:小菜 访问手机版

牛奶花生粥怎么做好吃 牛奶花生粥最正宗的做法

花生是一种坚果类的食物,它具有的脂肪含量比较高,而且其中主要含有不饱和脂肪酸,因而它对于保护血管,预防冠状动脉硬化,以及心脑血管疾病都是很有帮助的,另外由于花生里面含有比较丰富的维生素E和锌,对于健脑也是很有帮助的,而且花生衣当中,还含有可以促进铁质吸收,有助于辅助治疗贫血的作用,而且花生中还含有一定量的维生素K,它有止血的作用,花生衣的止血作用是比花生更强的。

这道粥,对于挑食不爱吃饭的宝宝,是一道可以促进宝宝肠胃发育,宝妈们可以动手操作起来。

由于花生比较难熟透,时间一定要保证在一个小时或者一个半小时。

吃起来有一种一口甜甜的感觉。

牛奶花生粥食材介绍

牛奶250克,花生适量,米饭一碗,水适量,

牛奶花生粥的做法步骤

1、成品。

2、提前准备所需要的食材。

3、锅内倒入牛奶,加入米饭,加入适量水,中火烧开。

4、加入适量的花生,小火慢慢炖,炖一个小时。

5、不喜欢吃甜的,可以适量加入一点盐。

6、成品。早餐来一碗,健脾养胃。

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