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健康减肥食谱大全 吃这6款美食让你越来越瘦

做菜网 编辑:小菜 访问手机版

减肥食谱是指通过调节饮食结构,控制摄入热量或食用可以帮助消耗热量的减肥食物来达到逐步瘦身的目的。饮食减肥主要包括提高食物的质量和减少食物的数量方面。做菜网今天就为大家整理了6款美食,让你不用担心吃胖了。

减肥餐的做法

减肥餐的做法

这里是一只矫情的减肥狗,自从减肥开始每天晚上都饿的前胸贴后背,最后实在忍不了了只好做些基本没有油水的菜来安慰安慰肚子。

减肥餐食材介绍

胡萝卜半个,绿豆芽100g,肉丝120g,盐少许,

减肥餐的做法步骤

减肥餐的做法

1、鸡蛋放入锅里煮熟,白水蛋是减肥餐必备

减肥餐的做法

2、青菜用盐水浸泡几分钟,洗干净待用

减肥餐的做法

3、绿豆芽用水清洗干净

减肥餐的做法

4、肉丝用酱油、黑胡椒粉腌制10分钟,不加盐

减肥餐的做法

5、锅内放入一点点油,从葱爆香,放入肉丝翻炒,炒熟皆可

减肥餐的做法

6、青菜用热水篡烫,捞出

减肥餐的做法

7、煮好的鸡蛋播壳,对半切开

减肥餐的做法

8、不粘锅放入少许油,把绿豆芽和胡萝卜丝加盐炒熟即可

减肥餐的做法

9、减肥期间不要吃白米饭,我用的糙米+白米+红米做的杂粮米饭

减肥餐的做法

10、把煮好的米饭,菜,放入饭盒里,就可以开吃了

减肥餐的做法

11、少盐少油,荤素都有,主食也有,是个很饱的减肥餐

减肥餐的做法

12、美味有营养

小窍门

我的味公号:个性胜过姿色,关注后即可成为小姿的好友,在制作过程中有任何疑问都可以咨询~为了让挑剔的嘴能吃下去,就尽量把外观做的好看了.


排毒减肥果盘的做法

排毒减肥果盘的做法

水果拼盘,不需要特地去准备些好的水果,就用家里现成的做就可以了,您也可以随自己的喜好,选些好的水果来做。水果平时是少不了,可是一整个客人也不方便吃!如果放上这样一盘美艳的水果拼盘,绝对有面子!客人来了肯定都赞不绝口~小朋友更是喜欢哦!

排毒减肥果盘食材介绍

苹果一个,香蕉2个,圣女果60g,沙拉酱5g,

排毒减肥果盘的做法步骤

排毒减肥果盘的做法

1、准备水果

排毒减肥果盘的做法

2、香蕉去皮用刀切成片,摆放在盘子里

排毒减肥果盘的做法

3、苹果洗干净去皮切成块

排毒减肥果盘的做法

4、把圣女果洗干净,对半切开,如图所示,摆放在盘子里

排毒减肥果盘的做法

5、放上切好的苹果

排毒减肥果盘的做法

6、在苹果上挤上沙拉酱和,放上一个夹核

排毒减肥果盘的做法

7、、好看好吃热量又低,很适合减肥排毒的亲们。我的微信公号:个性胜过姿色,关注后即可成为小姿的好友,在制作过程中有任何疑问都可以咨询~

小窍门

水果拼盘不需要特别的技巧,充分发挥你的想象力!看似随意的摆放也很别出心裁哦生活很平凡,爱很简单~幸福就是你想吃水果的时候,旁边的他刚好递上一颗洗好的苹果。

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