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喝什么茶减肥效果最好?试试这十款减肥茶

做菜网 编辑:小菜 访问手机版

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        在现代,减肥成了男女老少都爱喊的一个口号,不管胖与瘦,减肥的主要目的不仅是为了让自己变得健康美丽,更重要的是引导我们形成一种健康的饮食和生活习惯。目前减肥的诀窍无非就是管住嘴迈开腿,也就是少吃多运动,可是对于一些本来比较懒得人来说,减肥药或者减肥茶等也成了减肥的一种很好的辅助方式。今天做菜网小编Linda主要跟大家聊聊减肥茶的一些知识,它的原理一般都是因茶叶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,促进新陈代谢,从而达到减肥的效果。

  十大常见的减肥茶

  一、普洱茶。它的降脂功效强,并且养胃。纯喝效果更佳,刚开始喝感觉像中药,多喝几次后会慢慢品味到它的芳香甜的。建议饭后半小时后喝,并且普洱茶容易与空气中的氧气发生化学反应,注意密封保存。

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  二、山楂荷叶茶。价格便宜,味道酸甜,降脂养胃,不伤身体。山楂具有开胃消食的效果,荷叶分解脂肪消除便秘,二者配合,相得益彰。

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  三、杜仲茶。也就是杜仲植物的叶子,泡茶喝具有消脂减肥抗衰老的作用,经常喝对身体有好处,并且价值高无副作用。连续喝一个月有明显的减肥效果,但是味道微苦,慢慢品味会发现有一丝甜意。

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  四、柠檬茶。它的减肥效果大家都知道,就不多说了。无论是鲜柠檬还是柠檬干,泡茶喝再配以蜂蜜,一段时间后不仅体重下降明显,皮肤也会水嫩透白的。

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  五、绿茶。绿茶中含有芳香聚合物,它可以防止脂肪存留,化解油腻,溶解脂肪,并且其含有的维生素对胃有很好的保护作用。与荷叶茶配合饮用不仅减肥,而且对青春期的痘痘及气旺盛的人群都有极好的效果。

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  六、决明子茶。决明子减肥茶不仅可以抑制脂肪的合成,而且对体内已有的脂肪也会有分解的作用,每天饮用效果奇佳。与绿茶配合饮用口感更好,效果更明显。

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  七、陈皮茶。是一味中药,味道辛苦,用来治疗消化不良等症状,可以化痰解胀气,对治疗三高也有很好的效果。

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  八、生红茶。姜是热性的,有驱寒的功效,冬天饮用生姜红茶防寒保暖,防止便秘,减肥效果明显,但是要注意生姜放多容易上火。

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  九、黑茶。黑茶是黑曲菌发酵而成,呈黑色,其内的有机成分可以降脂减肥,清洁肠道。减肥的话最好饭前喝浓茶,每天坚持饮用,效果明显。

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  十、菊花茶。菊花茶主要是清热降火名目消脂强身健体,但是减肥的话效果不是很明显,想要快点减肥的话最好选用前几款茶叶。

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  自制减肥茶配方

  一、蜜柚绿茶

  葡萄柚一颗,绿茶、蜂蜜少许。葡萄柚榨汁,绿茶用冷水冲泡约10分钟,两者调和,用少许蜂蜜调味饮用,每天一杯。

  蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷,且具有止咳化痰,养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。

  二、山楂菊花茶

  山楂、菊花和枸杞子。三者等量,可以开水冲泡或用水煮开,代茶饮用。

  能化淤消脂,清凉降压降压、减肥轻身,适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。

  三、海带减肥茶

  海带结20个,话梅3个,枸杞20粒。将上述原料洗净后与400毫升沸水一起放入锅中,煎煮10分钟即成。可饮汤汁,食原料。

  此茶具有预防甲状腺病变、降低胆固醇、消除脂肪、紧实肌肉、美化身体曲线的功效。

  四、橘皮茶

  桔皮10克,荷叶15克,炒山楂、生麦芽各3克。将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中,用小火煎煮20分钟即成。

  此茶具有强健脾脏、降脂减肥的功效。

  五、山楂荷叶茶

  山楂15克,荷叶12克。将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中,滚煮5分钟即成。

  此茶可降低血脂,防治高血压和肥胖症。

  六、山楂金银菊减肥茶

  菊花一钱、山楂五钱、柴胡一钱、金银花一钱、绿茶一钱。将山渣、 柴胡、金银花以不织布袋包起来,取一茶杯,放入药包、菊花、绿茶,冲入350毫升开水,放凉后饮用。

  茶中的山楂有化瘀消脂,降低胆固醇的作用;金银花则有减肥养生的功效,尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。

  减肥茶的注意事项

  减肥茶虽然有一定效果,但是也有一定的副作用,很容易造成营养不良,低血压,导致心脏疾病的发生,再喝减肥茶的时候应该注意以下几点:

  一、妊娠期妇女不宜喝减肥茶

  妊娠期妇女不宜喝减肥茶:因妊娠期妇女,所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外,还得供给胎儿的成长需要,因此此时需求的营养要比妊娠前多,此时不宜减肥。

  二、溃疡病人喝减肥茶

  溃疡病人喝减肥茶:减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因,咖啡因可促进胃酸分泌,从而导致胃酸浓度的升高,会诱发溃疡甚至穿孔,所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的。

  三、发烧后不要喝减肥茶

  发烧后不要喝减肥茶:茶叶中含有的茶碱,有升高体温的作用,发烧病人不宜喝减肥茶,如果喝茶无异于是“火上浇油”。所以要紧记,发烧期间不要喝减肥茶。

  四、注意选择优质减肥茶

  注意选择优质减肥茶:有的减肥茶添加了安非他命和芬他命等禁药,这种药物可以抑制食欲,从而暂时减轻体重。但服用这些药物,往往会产生高血压、心悸等副作用。

  五、来例假不宜喝减肥茶

  来例假不宜喝减肥茶:在月经来潮时,因盆腔充血,会下腹不适,在服用减肥茶,由于茶中的促胃肠蠕动作用,也会使腹部轻微的疼痛,所以建议在月经期的前2-3天,不服用或减量为妥。

  结语

  其实除了减肥茶之外,最有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯,养成良好的饮食和运动习惯,平时适当喝水,多样运动,坚持力量练习,用一部分杂粮代替细粮,保持充足睡眠,只要长期坚持,健康减肥不是梦。

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